Как зажечь искру веры в Творца?
Где взять силы для Тшувы?
Как сохранить проделанную в месяце Тишрее работу на весь год?

Последнее время я долго думала над этими вопросами и пришла к определенным выводам. В этой статье я раскрою способы, которые помогают мне на протяжении многих лет справиться с духовным выгоранием.

Сначала давайте определимся с понятием «духовное выгорание».

Духовное выгорание возникает чаще всего как следствие стресса и погруженности в бытовые дела.
“Я больше не могу. У меня нет сил. Как пережить праздники и не сойти с ума?”
Кто нибудь из нас хотя бы раз произносил такие слова?

Выделим 4 основные стадии духовного выгорания:

Первая стадия — мы выполняем заповеди и довольны образом жизни, но соблюдение все меньше приносит нам удовольствие. Все действия происходят на автомате.

Вторая стадия — появляется усталость, апатия. Мы чувствуем, как будто нам не хватает топлива. Нет сил вставать на молитву, нет сил на подготовку к шаббату.

Третья стадия — теряется интерес, появляется раздражительность, иногда и злоба. Иногда злоба проявляется на детей или на мужа. Портятся отношения в семье.

Четвертая стадия — душевное состояние рано или поздно получит отражение в качестве физического расстройства. В таком состояние мы можем чувствовать страхи, нервозность, депрессию, проблемы со сном.

Скажите, если вам знакомы эти стадии. Но, прежде чем дать конкретные советы, как бороться с духовным выгоранием, хочу поделится своей историей.

Мне было 15 лет, когда я в первый раз пришла в Бейт Хабад в городе Калининграде. До этого я ничего не знала о еврействе. Кроме того, что дедушки и бабушки говорили на идише, и лучше никому об этом не рассказывать.

С детства у меня было ощущение присутствия Творца. Мне нравилось находиться на природе. Я понимала, что есть Высшая сила, которая управляет этим миром.

Когда я пришла в еврейскую общину, мне все показалось настолько знакомым, что сомнений не возникло.

После окончания школы, я поехала учиться в Москву в семинар для девушек. А год спустя уехала в Израиль и поступила в религиозный женский колледж.

Все это время я получала огромное удовольствие от выполнения заповедей и изучения традиции.

В выпускной вечер одна из учениц взяла микрофон и с трепетом произносила речь. Ее слова мне врезались в память. “Мы должны сохранить веру в Творца и энтузиазм в выполнении заповедей вне стен колледжа. Вне тепличных условий, в которых находились до сих пор”.

Потом я вышла замуж и окунулась в реальность. Появились бытовые дела, о которых не думала раньше. Работа, семья, муж, дети, обязанности по дому. Иногда я чувствовала себя одинокой. С подругами виделась редко. У них тоже своя жизнь, свои проблемы.

У меня возникли проблемы со здоровьем, появилась депрессия и страхи. Сахарный диабет при беременности, проблемы с щитовидкой, боли в спине. В таком ужасном состоянии не хотелось не только выполнять заповеди, вообще не хотелось жить.

Когда силы были на исходе, я обратилась за помощью к Творцу. Я вспомнила, что Он создал этот мир и дал нам законы, по которым нам следует жить. На иврите по гематрии Творец = природа.

Как писал Рамбам в Законах образа жизни:

“Забота о здоровье — одна из составляющих «пути к Всевышнему». Ибо трудно понимать и познавать, будучи больным. Поэтому человек должен отдалять себя от всего, что вредно для тела, и приучать себя к тому, что полезно и восстанавливает здоровье”.

Я стала изучать анатомию, физиологию, биохимию — правила, по которым устроен наш организм.

Изучая лекарственные травы, я поняла, что Творец создал нам натуральные лекарства. Следует только открыть глаза и воспользоваться дарами природы.

Сейчас проводятся научные исследования, подтверждающие целебные свойства растений. С каждым годом их становится все больше и больше.

Понимание того, как устроен этот мир, как он уникален, зажигает во мне веру в Творца снова и снова. Я вижу, что есть причины нашего состояния и есть следствие. Я понимаю, что существует корень любой проблемы. А найдя корень, находится решение. Наше духовное состояние напрямую связано с физическим. Выполняя простые правила для поддержки нашего физического здоровья, мы находим силы для духовной работы. Когда у нас ничего не болит и мы морально устойчивы, появляются силы для молитвы и выполнения заповедей.

Я поделюсь с вами видением этого мира, как видел его Рамбам и как он применял в лечебной практике знание и понимание этого мира.

Цикл «Здоровье по Рамбаму» — каждый четверг в 12.00 по Израилю/Киеву на странице Ваикра в фейсбуке.

Присоединяйтесь, будьте здоровы и счастливы!