Сказано в Торе:
«На десятый день этого седьмого месяца – день искупления… Смиряйте свои души (постом)» (Ваикра 23:27).
Необходимо поститься с вечера до вечера, однако начинать пост нужно чуть раньше захода солнца, а заканчивать – чуть позже появления звезд. Каждому, кто много ест в трапезу перед Йом Кипур, засчитывается, как если бы он постился два дня – 9-го и 10-го тишрей (152-я запрещающая заповедь).
Эту заповедь обязаны соблюдать всегда и везде – мужчины и женщины.