Здравствуйте, дорогие друзья! Спасибо за участие в этом видеотренинге! Избавиться от лишних килограммов — задача не из легких. Но еще сложнее удержать его, чтобы потерянные килограммы не вернулись снова. Согласно медицинской статистике, только 13% людей, сбросивших вес, не набирают его снова. Вот три основные причины неэффективности избавления от лишних килограммов. Зная их, вы достигнете нужного веса и останетесь в форме на долгие годы!

1. Диетическая депрессия

Любая, даже самая мягкая программа по снижению веса — это стресс для организма. Прежде чем приступить к сбрасыванию лищних килограммов, убедитесь, что вы морально подготовлены, иначе на стресс, который вы испытываете, будет накладываться неуравновешенное состояние организма. В итоге это скажется в виде гормонального сбоя и повторного набора веса. Для многих еда — это не просто источник энергии. Как правильно себя мотивировать? Смотрите в видео!

2. Проблемы со здоровьем

При уменьшении рациона вы урезаете калории и замедляете обмен веществ. Организм устает, подстраивается и начинает экономить энергию. Происходит вмешательство в физиологические процессы. Многие, стремясь похудеть, начинают урезать рацион. Логично! Но при этом они забывают подумать о том, как же реагирует организм на изменения. Поэтому в своих программах я предлагаю сначала восполнить запасы организма всем необходимым — витаминами, минералами, микро- и макроэлементами. Только после того, как у вас восстановятся все органы и системы, когда у вас появятся силы и энергия, вы начнете худеть!

3. Эффект «йо-йо»

В этом случае вес снижается и набирается снова. Каждый раз, когда идет повторный набор веса, жировые клетки увеличиваются в объеме и начинают делиться — увеличивается их количество. Поэтому в следующие разы сбросить и удержать вес становится все сложнее и сложнее. Это происходиткак с быстрыми, так и с медленными диетами. Чтобы избежать «йо-йо эффекта», необходимо изменить привычки пищевого поведения — одной мотивации недостаточно. Мотивация — это как батарейка, к концу дня ее заряд заканчивается. А привычка — она с вами, она превращается в рефлекс, поэтому вы на автомате будете питаться полезными для вас продуктами и сохраните нужный вес на долгие годы вперед!

Интересно? Смотрите видео, чтобы узнать все подробности о том, что мы делаем неправильно и как нужно это изменить, чтобы достичь результата!