5 шагов к разрешению конфликта – Vaikra.com
Дина Лейбман

Дина Лейбман – основатель частной клиники D.L.CENTER Israel, эксперт в практической семейной психологии и детском воспитании, специалист комплексной диагностике по радужной оболочки глаза (иридиолог), натуропат, коуч-консультант и преподаватель хасидута (внутренней части Торы).

5 шагов к разрешению конфликта

Ваш брак в тупике, и вы с супругомой в постоянном конфликте?

Наш центр предлагает вам сделать 5 шагов на пути к благополучному разрешению конфликта.

1. Ответственность

Хотя это кажется само собой разумеющееся, но большое количество пар не умеют брать на СЕБЯ ответственность, во что бы то ни стало добиться счастья в браке! Как правило, обвиняют во всех конфликтах вторую половину.

Сделайте первый шаг и возьмите на себя ответственность. И решите делать всё что можете (в разумных рамках) для совместного счастья. Первое что нужно для того чтобы сделать этот шаг:

Это убрать из головы такие мысли как : «Если бы я вышла замуж за другого.» или «А если бы моя жизнь была бы другой.»

2. Закройте запасные выходы

Многие пары, находясь в конфликте, пытаются убежать от выяснения отношений куда угодно.

Следите за тем, чтобы работа, спорт, еда, компьютер, дети… не превратились из приятного занятия в возможность сбежать от мужажены!

Вас можно понять. Вам очень больно и поэтому хочется сбежать. Но для того чтобы боль проходила и конфликты происходили всё реже и реже.

Нужно закрыть запасные выходы. И сконцентрироваться на разрешение конфликта. И не сбегать.

3. Очистите свою речь

Уберите из вашего лексикона неприличные слова, и слова которые ранят вашего мужажену. Вместо того, чтобы поливать грязью другого. Спросите у себя, что испачкало вас? Что в поведение мужажены родило в вас такие слова. Вместо слова ТЫ, используйте слово Я.

То есть вместо: «ты всегда так делаешь» возьмите на себя ответственность! И переверните предложение в сторону себя. «Мне мешает, когда ты так делаешь

Вместо «Ты не обращаешь внимание.» – «У меня есть чувство, что ты не обращаешь внимание

Научитесь просить, то что вам хочется. Научитесь рассказывать о том ,что вам важно. Вместо «Так делают все нормальные люди и ты тоже должен так делать» –« Мне очень нужно чтобы ты так сделал. Спасибо».

Вместо того, чтобы концентрировать внимание на том, что неправильно делает ваш мужжена. Объясните спокойно, что именно вам нужно для того чтобы чувствовать любовь и радость.

Как только вы возьмёте на себя ответственность и будете следить за своей разговорной речью. Вам станет намного легче разрешать конфликты.

4.Зайдите в мир вашего мужажены

Одно из самых тяжелых и неприятных открытий, который пары делают сразу после свадьбы. Это то, что мой мужжена это на Я. Это кто то, другой! С другими взглядами на вещи, (на мелочи жизни) с другими желаниями, с другими вкусами… для того, чтобы дать место мужужене встать рядом с вами.

Очень важно понять и принять , что у негоё другое видение мира. И онона имеют на это полное право! И мы сможем с этим жить счастливо. Для этого нам нужно научится общаться правильно.

Например: если я хочу чтобы меня услышали и выслушали, правильно сначала проверить в мире мужажены сейчас есть место для того чтобы слушать.« Я хочу с тобой поговорить, сейчас тебе удобно? Ты сейчас свободена для разговора

Если вы хотите разрешить какой то конфликт, или решить вместе какую то проблему, проверьте в «каком мире» находится в данный момент ваш мужжена, войдите в егоеё мир. Побудьте с нимей, послушайте, не отвечая. Попробуйте понять. И вам будет намного легче решить любую проблему!

Может быть в вашем мире всё выглядит по-другому. Даже если это так, проявите интерес к миру вашего мужажены. Иногда сделав это вы можете приятно удивиться.

Очень часто люди настолько полны своим миром, что это может привести их к решению, что все нормальные люди думают также как они. Что все нормальные люди сделали бы также. Что все нормальные люди тоже бы обиделись в такой ситуации. И таким людям очень странно почему их муж жена ведут себя не «нормально» не по — «человечески».

А на самом деле у каждого свой мир. Попробуйте войти в мир мужажены. Примите что их мнение, желание тоже «нормально» для них и для многих других с которыми вы незнакомы. Не обижайтесь, а говорите, рассказывайте, обсуждайте.

Постройте из своего мира и мира вашего мужажены новый совместный мир, в котором есть место пополам для обоих миров.

5.Капельница любви.

В принципе это важно всегда, а особенно когда есть конфликты. Для того чтобы были силы пережить конфликт. Нужно следить чтобы не зависимо не от чего, постоянно через капельницу капало достаточное количество любви, позитивной энергии.

Такой как: уважение, знаки внимания, поощрение хороших отношений,

Когда мы хотим убрать из себя накопившееся переживания и злость. Нужно обращать внимание на все хорошие вещи , которые вы делаете друг другу (а таких чем меньше вы злитесь, тем больше обращайте внимание на то как помогаете друг другу (помыли посуду, убрали со стола, выбросили мусор, сказали спасибо…)

Ещё больше поможет убрать злость такое упражнение:

Сядьте напротив друг друга посмотрите в глаза и поблагодарите за те хорошие дела которые сделали сегодня. Чем чаще вы будете делать это упражнение (раз в день) тем меньше у вас в сердце будет места для злости.

Интересно узнать о понятии «здорового супружества? Ответы на ваши вопросы — в этой статье: Здоровая душа в здоровом теле — это понятно всем, а что такое здоровое супружество?

Не пропускай самые интересные публикации для духовного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Дина Лейбман

Дина Лейбман – основатель частной клиники D.L.CENTER Israel, эксперт в практической семейной психологии и детском воспитании, специалист комплексной диагностике по радужной оболочки глаза (иридиолог), натуропат, коуч-консультант и преподаватель хасидута (внутренней части Торы).